Como posso sentir amor, compaixão e gratidão quando isso é o que menos me apetece?!

Certamente já se viu numa situação em que gostaria de fazer muita coisa, excepto agradecer e muito menos perdoar! Em momentos em que nos debatemos com emoções como raiva, humilhação ou vergonha, a última coisa que geralmente nos apetece é ouvir alguém nos dizer para esquecer, perdoar ou algo que lhe valha!

Muitas vezes até “é pior a emenda do que o soneto”!

E penso que a razão pela qual é tão irritante ouvirmos alguém nos dizer para sentir amor, gratidão e outros sentimentos gentis quando estamos irritados é porque estar irritado, zangado ou magoado é um estado totalmente diferente daquele em que sentimos amor, compaixão ou gratidão. Na verdade, se está irritado ou frustrado, há um motivo válido para isso! E, amor, gratidão ou compaixão não fazem esses motivos simplesmente desaparecer!

Todavia o amor e a compaixão podem realmente levá-lo a um estado onde as razões que o levam a sentir essas emoções tóxicas, perdem importância. Quando aprender exercitar os “músculos” da resiliência e aprender a mudar as suas reações às coisas, independentemente do que os outros digam ou façam, torna-se muito mais fácil lidar com pessoas e situações desafiantes. Não é o que os outros nos fazem ou dizem que nos causa mal-estar! O que nos causa mal-estar são os pensamentos que decorrem a partir dessas circunstâncias. Não podemos mudar os outros, mas temos o poder de mudar a forma como agimos ou reagimos. Os nossos estados emocionais são resultado dos nossos pensamentos acerca dos acontecimentos ou das nossas circunstâncias. Assim, quando aprender a mudar as suas reacções às coisas, independentemente do que lhe fazem ou não fazem, torna-se mais fácil lidar com as situações e encontrar soluções para os desafios, a partir de um estado de paz e tranquilidade.

Uma vez instalado o hábito de se manter num estado mais pacífico, ainda pode descobrir como se torna muito mais fácil lidar com pessoas e situações “difíceis”. Em conclusão, ao mudar o seu estado de frustração para um estado de tranquilidade, pode melhorar o seu ambiente

, tanto no trabalho como em casa.