Inner Peace

Certamente já se viu numa situação em que gostaria de fazer muita coisa, excepto agradecer e muito menos perdoar! Em momentos em que nos debatemos com emoções como raiva, humilhação ou vergonha, a última coisa que geralmente nos apetece é ouvir alguém nos dizer para esquecer, perdoar ou algo que lhe valha! Muitas vezes até “é pior a emenda do que o soneto”! E penso que a razão pela qual é tão irritante ouvirmos alguém nos dizer para sentir amor, gratidão e outros sentimentos gentis quando estamos irritados é porque estar irritado, zangado ou magoado é um estado totalmente diferente daquele em que sentimos amor, compaixão ou gratidão. Na verdade, se está irritado ou frustrado, há um motivo válido para isso! E, amor, gratidão ou compaixão não fazem esses motivos simplesmente desaparecer! Todavia o amor e a compaixão podem realmente levá-lo a um estado onde as razões que o levam a sentir essas emoções tóxicas, perdem importância. Quando aprender exercitar os “músculos” da resili

O luto é uma reacção a uma perda significativa. É um processo natural e o meio de recuperação emocional à dor da perda. Esta reacção ocorre quando experienciamos um sofrimento profundo causado por certos tipos de perdas, tais como: https://www.facebook.com/apoioaoluto/ • A morte de um ente querido ou alguém muito significativo; • O fim de um relacionamento; • O sofrimento de alguém que nos é próximo e que está a experienciar uma doença crónica ou terminal; • A perda de factores importantes na vida como a segurança económica ou um emprego de que gostávamos; • A morte de um animal de estimação; • Uma mudança negativa no que diz respeito à saúde ou funcionamento físico e psíquico. Quando se está a passar por um luto é normal sentir-se: • Como se se estivesse a ficar “louco”; • Incapaz de se concentrar/esquecimento frequente; • Zangado e/ou reactivo às coisas; • Com a percepção de ficar mais sensível aos acontecimentos; • Alterações de humor; • Como se

Quem pratica meditação regularmente, conhece bem os seus  benefícios .  São diversas as motivações que levam as pessoas a querer meditar, todavia, meditar nada tem a ver com esvaziar a mente. Os benefícios da meditação  geralmente mais enumerados por quem a pratica diariamente ou com regularidade são: obter tranquilidade interior, redescobrir-se, silenciar a mente inquieta, mais autoconhecimento, mais clareza, melhorar a conexão e estar mais presente. Contudo, para muitos, esta ainda é uma prática desconhecida ou não faz parte das suas rotinas diárias. Se faz parte desse grupo que ainda não pratica meditação, tem agora a oportunidade de, de uma forma suave e simples, se iniciar nesta prática! Meditar é um exercício de foco e concentração, que promove o relaxamento físico e equilibra o corpo emocional, espiritual e mental. E, por espiritual, não me refiro a aspectos relacionados com religiosidade, mas tão somente, ao acesso ao eu superior ou supraconsciência. Qualquer que seja